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みずぽっと体操 始めました

運動後のメンテナンスは欠かせません

整体院で施術してもらうのは 1~2か月に1回くらい

セルフケアもたいせつ

いつも通っている整体院さんで

『みずぽっと体操』

を教えていただきました





ペットボトル1/3程に お水を入れて 指の間に挟み ゆっくりゆっくり 筋肉をほぐしていきます

呼吸に合わせ 水の揺らぎで 身体を調整していく。。。。。。


不思議と体が軽くなり

ランニングの時の 呼吸が楽になりました


身体の硬さも 変わってくるかな?


来月の ハーフマラソンに 心の支えが出来ました
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打ち上げ花火をあげられる四季の風景時計
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yurayura

Author:yurayura
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三世代同居!長男の嫁・・・デス

お仕事&なんちゃって主婦をずーっと続けてます

大好きな言葉は・・・
アンチ・エイジング
ビューティフル・エイジング

日々自分との闘い!!サラリと爽やかに闘う女は美しい・・きっと


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あしあと 残していただけたら 後ほどおじゃましま~す♪

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